Dans un monde où tout est axé sur les apparences, où tout va très vite et où les conflits se multiplient, il est parfois difficile de garder son calme et encore moins de se détendre! C'est alors que le stress s'installe et on ne retrouve plus le chemin de la paix intérieure. C'est comme si on vivait avec une multitude de bombes à retardement qui finissent par exploser sous forme de maladies tel les désordres digestifs, la dépression, le burn-out, les maladies du coeur, l'arthrite, et même le cancer...tout un programme! Bien sur, il y a toutes sortes de médicaments, autant de synthêse que naturels, qui nous font miroiter une meilleure qualité de vie...du moins pour un certain temps. …Evidemment, il n'y a pas de miracle et il faudra tôt ou tard explorer la cause profonde de nos malaises à l'intérieur de nous-mêmes.
Un bon moyen pour y arriver consiste à pratiquer une des plus vieilles techniques du monde: la méditation. Certains lêveront les yeux et visualiseront un temple au sommet d'une montagne, habité par des moines en tuniques colorées, loin des soucis du monde matériel...En réalité, la méditation est parfaitement adaptable à notre mode de vie, quel qu'il soit! Elle est facile à pratiquer, il s'agit de l'adapter à notre rythme, tout en se disciplinant doucement et en persévérant. Ses résultats se font sentir assez rapidement!
C'est quoi, au juste, la méditation?
La méditation consiste à respirer de manière consciente et rythmée, tout en se concentrant vers l'intérieur. Dépendant du type de méditation que l'on pratique, on peut réciter un "mantra"(une phrase que l'on répète de manière rythmique pendant un temps précis), on peut visualiser un beau paysage, en prenant soin de bien en examiner les détails, ou encore, on peut méditer à l'aide d'un CD connu à cet effet, avec voix et musique pour guider positivement notre pensée vers l'intériorisation. Le but de tout cela est de prendre quelques minutes par jour pour faire le point, et pour mettre de l'ordre dans nos idées et nos priorités, tout en calmant nos démons intérieurs! En bref, la méditation nous permet de nous recentrer.
Avec patience et persévérance, on arrive à mieux se concentrer, à se détendre, et à s'énergiser à travers la méditation. On prend conscience de nos forces intérieures et on finit par se responsabiliser face à notre vie toute entière, car le calme provoque des ajustements dans les profondeurs de notre être. Nos décisions sont alors le fruit d'une profonde réflexion et de lâcher-prise, et moins motivés par l'émotion.
Surtout, on prend conscience que l'on fait tous partis d'un grand univers et que chacun de nos mots et de nos gestes ont des répercussions autour de nous. A nous de choisir quelle sorte d'énergie nous désirons répandre...
